三角旗举起过头顶,随即下达指令:
“拉弓……保持平行直线瞄准,稳住别松手,我喊口令再松手!”
这一步只是让他们适应和学习,并未搭箭上弦。
拿到弓箭后,大家都有练习过拉弓动作,自然是领教过弓箭的威力。
别看只是区区30磅,威力可不小。
时间只是过了十来秒后,大半人手臂已经晃动得厉害。
这些人因为长期营养不良,也就最近一两月加大食物量,众人才恢复过来一些,但是身体普遍还很羸弱。
林飞视线紧盯着,看到大半人已经招架不住,果断落下黑旗。最近他从秦离那里学到一个新词:肌肉拉伤。
“收……”
如此往复,训练场一直持续到晚饭时训练才宣告结束。
第二天下午,训练场开始打靶训练。
“嗖嗖嗖……”
一阵破空声响起。
目标是三十米外的靶子。
箭矢疾速射出,第一轮七人齐射后,没一人中靶。
可能是第一次,多少都有些紧张。
“拉弓!”
“放!”
第二轮只是开弓三秒左右林飞就下了放箭指令。
“嗖嗖嗖!”
第二轮效果还不错,两人中靶,已经有人掌握了部分技巧。
第三第四轮依旧保持在三秒左右射出,第六轮后开始自由射击。
直到二十只剪头射完,第一排的几人终于如释重负!
秦离站在二班训练场地旁,看着第一轮成绩出炉后还算满意。
140只箭头,27只命中靶子,对于第一次打靶训练,这成绩可喜可贺。
至于今天多少能中靶,秦离也没有太在意,第一天掌握基本技巧就行。
这东西除非天生的,要不然没段时间是出不了师,两个班长都是半桶水不到的功底,他也没抱太大希望。
师傅都不行,何况徒弟!
这段时间工地上都在忙碌,没什么地方秦离能插上手,刚好这段时间家丁在训练弓箭,秦离也跑来凑热闹。除了上午授课和晚间夜校时间,其余时候就泡在营地,跟着家丁一起训练。
前面的训练主要还是老科目,只是将时间缩短部分,用于训练臂力和弓箭练习。
传统臂力训练主要还是以哑铃、单杠、仰卧起坐为主,训练臂力以及上半身力量。另外饮食方面调整部分,增加了家丁鱼类蛋白质摄入,鱼类蛋白质普遍是高于肉、禽、蛋类蛋白质含量,而且易消化、吸收,有助于身体恢复。
弓箭训练也是循序渐进,都是从最初的30磅开始训练,训练一段时间后依次加上去。
秦离也没闲着,拿出自己的弓箭立了一块靶子开始训练起来。
30磅他看不上,直接40磅起步,对于三十米外中靶想必手到擒来的事。
学着家丁的训练模式开弓拉弦,40磅的弓对于这幅十七岁的身子好像太过于牵强,拉开弓不到几秒,还不是所谓的满弓,整个手臂已经开始不由自主地摆动。
对于40磅弓,秦离原本以为能轻而易举驾驭,短短训练期结束后,整个手臂肌肉都已经开始酸痛,还是低估了弓箭的威力。
其他人可想而知,他们的训练量可是比自己大了几倍。
作为负责任的东家……训练不能停。
最后,花了笔小钱给每个班配了一箱跌打酒,管够…
请收藏:https://m.bqgsu.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)